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2017年质检总局直属机关心理健康辅导员培训班顺利召开

    9月3日到9日,总局直属机关心理健康辅导员培训班在天津的天宝中心举行。来自25个单位的28名同志参加了培训,中科院的心理所的5名专家讲授了精彩的课程。
    尹文刚老师风趣幽默,教会我们心理健康管理。
 

 

  实用收获: 

  1、学点道家的精神; 

  2、直面现实,诚实地衡量自己的优缺点; 

  3、每天从事一点快乐活动; 

  4、制定优先次序; 

  5、改良工作环境; 

  6、学会放松; 

  7、收起敌意; 

  卢敏老师亲切真诚,案例分析贴合实际,她送我们三件宝:延迟6秒法则、正能量标签、爱的五种语言。 

 

解压操做起来~

实用收获:
自我教练的天龙八部法
1、精确目标
2、澄清价值
3、明确关键点
4、找出解决途经
5、选出最佳方案
6、拟定计划
7、意象预定
8、行动跟进
总之,解决能改变的,接纳不能改变的,求助不确定的 

 

李玉杰老师温婉和善,教会我们职场中如何打造高效能习惯。

 

 

实用收获:
1、维系人际关系中的"情感账户";
2、区分重要的事和紧急的事,做好时间管理。

 

李青老师温柔有趣,分组教学气氛活跃,教会我们亲密高效亲子沟通。

 

分组教学

 
笑脸队

非常6+1队

 

亲乐园队

 

希望之星队

     

实用收获:

在分层的冰山中,概括事实一接纳情绪一表述认识一说出希望。用一双发现优点的眼睛鼓励过程、鼓励品质、鼓励细节。

       

陈丹老师声音甜美。实操教学,教会我们快速处理情绪的方法—催眠减压。

敲打穴位快速处理情绪

 

实用收获:
1、启用程度词,给情绪降温。
2、剖析事件,寻求启发和收益。

丰富多彩的课余生活

 

 

短短五天,我们收获满满,在案例和体验中,大家慢慢找到良好沟通、缓解压力、接纳情绪和效率管理的方法。相信从今天开始,从身边开始,我们会将所学应用起来,传递下去!